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预防乳房变形的方法有哪些?保护乳房健康有什么方法?[图]

发布时间:2019-10-12 20:04:55 编辑:笔名

每个女性都希望自己能拥有丰满挺拔的乳房,美丽的乳房是女性可爱的标志,但是,生活中有些女性的乳房虽然丰满,但是却出现下垂的症状,慢慢的乳房也开始变形,那你们知道保护乳房健康的方法有哪些呢?下面,给大家具体介绍一下。

1、保护乳房健康的方法

1、营养:

很多女生因为怕胖的原因,常常这也不吃、那也不吃,但是乳房是一种充满脂肪的器官,拒绝有油水的女生,是不能有大的胸部。所以要健胸,第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命。

2、血气充足:

乳房是女性象征,因此要使自己充满女人味,千万要注意血液循环是否正常。注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡,若有这些问题,赶快先去请教妇产科医师或中医师,让专家帮您调养体质。

3、按摩加运动:

有空时要多做乳房按摩和扩胸运动,让乳房更有弹性,自然地坚挺。千万注意,不要随便乱用健胸霜,以免发生过敏的副作用。只要在睡前多多用手指轻揉胸部,上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。

4、冲拍冷水:

不要用太热的水来搓洗胸部,尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击,可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮。

2、乳房发育缓慢怎么办

1、夹书丰胸

在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

2、扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。

当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。

3、注意保护乳房

女性乳房发育期内一定要特别注意不要束胸,应该认识到乳房发育的必然性,不要觉得有一个乳房是一件丢人的事情,总是含胸缩背,一定要挺胸昂首,正确面对自己的青春期发育。同时乳房发育期内一定要特别注意不要使得胸部受到撞击,受到外力的损伤,同时积极佩戴适合自己的胸罩,积极进行体育锻炼,使得自己的乳房健康发育,让自己拥有一对挺拔高耸的乳房。

4、按摩乳房

每天睡前在清洁胸部之后,倒少量精油滴于手上,均匀的涂抹在胸部。按摩手法可以分四步进行:

以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部外侧向中央推,以防胸部外扩,每边20下,之后手保持同样的形状,从左胸开始。

左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复25次以后。

换右乳,手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部往乳头方向作提拉动作。重复15次。

双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

以上介绍了几个有助促进乳房发育的方法,大家觉得如何呢?如果你对自己的乳房大小不够满意的话,不妨尝试这几个方法吧。

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